Senaman Di bulan Ramadhan
Ikuti Pakar Fitness kami Coach Ad Halim berkenaan senaman di bulan puasa:
IBADAT puasa bukanlah alasan berehat daripada aktiviti kecergasan yang sebelum ini menjadi rutin harian individu. Mungkin ada yang risau jika letih bersenam ketika diri menahan lapar & dahaga, namun jika kena pada caranya, senaman yang dilakukan memberi kesan yang lebih baik kepada tubuh.
Ketika berpuasa, tenaga yang diambil semasa melakukan senaman bukan datangnya dari makanan, SEBALIKNYA tenaga itu diambil dari LEMAK sedia ada pada badan anda.
"Inilah yang menjadi Kelebihan Bersenam Ketika Berpuasa"
"Dengan senaman ringkas, banyak kalori atau lemak yang boleh dibakar!!!"
Namun!! Adalah tidak dinasihatkan untuk melakukan senaman berlebihan kerana dikhuatiri membuatkan badan anda letih melampau.
PALING PENTING!! Pastikan anda bersahur dengan mengambil makanan berkarbihidrat secukupnya jika anda bercadang untuk melakukan senaman.
WAKTU SESUAI!! Disarankan anda boleh melakukan senaman 40 - 30minit sebelum masuknya waktu berbuka ATAU selepas solat tarawih.
Antara gerakan senaman yang sesuai dilakukan dalam bulan puasa ialah:
Kita fokus pada senaman dirumah dahulu & selepas itu kita Upgrade Senaman di GYM!!! Ohkay...
#SelamatBerpuasa
#SelamatMencuba
#LDL1060
"Dengan senaman ringkas, banyak kalori atau lemak yang boleh dibakar!!!"
Namun!! Adalah tidak dinasihatkan untuk melakukan senaman berlebihan kerana dikhuatiri membuatkan badan anda letih melampau.
PALING PENTING!! Pastikan anda bersahur dengan mengambil makanan berkarbihidrat secukupnya jika anda bercadang untuk melakukan senaman.
WAKTU SESUAI!! Disarankan anda boleh melakukan senaman 40 - 30minit sebelum masuknya waktu berbuka ATAU selepas solat tarawih.
Antara gerakan senaman yang sesuai dilakukan dalam bulan puasa ialah:
Kita fokus pada senaman dirumah dahulu & selepas itu kita Upgrade Senaman di GYM!!! Ohkay...
#SelamatBerpuasa
#SelamatMencuba
#LDL1060
0 comments:
Post a Comment